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多賞鳥，人不易憂鬱！董氏基金會今（25）日引用國外研究結果指出，經常觀賞鳥類、灌木及樹的人較不易感到壓力、焦慮及罹患憂鬱症。專家提醒，如果想要健康的心理，便要多接近大自然，尤其是在感覺心情不好或壓力很大時。
這一項研究是由英國艾希特大學、鳥類學信託基金會及昆士蘭大學聯合進行，研究270多名不同年齡、收入及種族的參與者，發現無論參與者住在都市或是綠意盎然的郊區，只要於住家附近看到鳥、灌木及樹就有益心理健康。
國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興說，這一項研究有趣的發現是，不論鳥或花草樹木的種類，都一樣可紓解壓力、焦慮和憂鬱，重要的是，是否有機會多多接近它們。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，研究顯示，和更多鳥類、灌木及樹為鄰，較不易罹患憂鬱症、焦慮症和感到壓力，提醒了民眾應多找機會接近大自然，或創造綠色環境。
葉雅馨建議，可利用頂樓、陽台種一些花草植物，甚至可飼養在特定時段鳴叫的鳥類，例如養一隻金絲雀，同時可增加戶外遛鳥、走動的機會，而植物的選擇最好以萬年青等較易種養的種類，避免因屢次栽植失敗，反而引來沮喪感。
專家說，民眾在安排戶外踏青時，不需很制式或刻意規定每周幾次，以選擇方便、不用花太多力氣的行程開始，以避免在忙碌生活中又形成另一種壓力。葉雅馨提醒，憂鬱或憂鬱症患者，常常對很多事物提不起勁、不太想動，身旁的家人或朋友可主動積極邀請，讓他們陪伴自己到郊外走走，看看自然環境中的鳥與樹。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
針對本國銀行銷售 TRF（目標可贖回遠期契約）缺失，金管會 1 日祭出第 5 波處分，總計有 14 家銀行受罰，罰金約 1800 萬元，但若加計前 4 波懲處，累計 5 波裁罰金額達 1 億 400 萬元。
金管會自 103 年 5 月起，已就部分銀行辦理衍生性金融商品業務的認識客戶（KYC）、風險控管、OBU 開戶及財務資料審核作業等缺失予以核處。這次金管會在 105 年底對銀行辦理專案檢查，查核重點在所徵提的衍生性金融商品客戶董事會議紀錄，查核結果發現銀行有未確實審查董事會議紀錄等缺失，因此予以核處。
金管會指出，由於大眾、元大、玉山、國泰、日盛及新光等 6 家銀行辦理客戶董事會紀錄、OBU 開戶或財新品上架務報表真實性審查等方面，未妥適建立或未確實執行內部控制制度，違反銀行法第 45 條之 1 第 1 項規定，並有礙健全經營之虞。另外，中信、富邦、凱基、台新、永豐、花旗、安泰及遠東等 8 家銀行辦理客戶董事會紀錄審查等作業核欠嚴謹，同樣有礙健全經營之虞。
也因為大眾、元大及玉山等 3 家銀行有未確實審查客戶董事會議紀錄、未落實審查客戶財務資料及徵提客戶相關書件有內容未填寫完整等缺失，未妥適建立或未確實執行內部控制制度，金管會核處新台幣 400 萬元罰鍰，並予以糾正。
國泰、日盛及新光等 3 家銀行因協助客戶完成且未確實審查其董事會議紀錄，所徵提客戶董事會議紀錄內容有欠完整等缺失，未妥適建立或未確實執行內部控制制度，金管會核處新台幣 200 萬元罰鍰，並予以糾正。
至於大眾、元大、國泰及日盛等4家銀行已在 105 年 9 月 12 日經金管會核處限制新承作隱含賣出外匯選擇權衍生性金融商品業務（含結構型商品業務，但不包括與專業機構投資人及高淨值投資法人承作的交易，及既有客戶的停損交易），目前仍未恢復承作，這次對玉山及新光 2 家銀行採取相同限制業務處分。
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